Září 2014

Vážení klienti,

přecházíme na nový rezervační systém. Pro další informace, aktuální rozvrh a rezervaci lekcí prosím klidněte ZDE

Září 2014

36	Po 1.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Alenka) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Volno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Volno 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Zrušeno 20h
	Út 2.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Andrea) Volno 18h (18:00) Port de bras / fitbalet (Adéla) Volno 19h (19:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Andrea) Volno 20h
	St 3.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Alenka) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Volno (18:00) Zumba (Lucie) Volno 19h 20h
	Čt 4.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Andrea) Volno 18h (18:00)Fitbalet vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. Fitbalet je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. FitBalet (Záskok) Volno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 5.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Alenka) Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 6.
	Ne 7.
37	Po 8.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Alenka) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Volno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Volno 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Volno 20h
	Út 9.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 20h
	St 10.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates Zdravá záda (Jirka) Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Volno (18:00) Zumba (Lucie) Volno 19h 20h
	Čt 11.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Volno 20h
	Pá 12.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 13.
	Ne 14.
38	Po 15.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Alenka) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Volno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Obsazeno 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Volno 20h
	Út 16.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Obsazeno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Andrea) Volno 20h
	St 17.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Zrušeno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Volno (18:00) Zumba (Lucie) Zrušeno 19h 20h
	Čt 18.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 19.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Alenka) Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 20.
	Ne 21.
39	Po 22.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno (17:00) Jazz Dance (Monika) Místnost: sál 4 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Volno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Obsazeno 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Zrušeno 20h
	Út 23.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h (19:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Andrea) Volno 20h
	St 24.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Obsazeno (18:00) Zumba (Lucie) Místnost: sál 2 Volno 19h 20h
	Čt 25.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno (18:00)Kombinuje dynamicke prvky bojovych sportu a posilovani z pilates. Lekce je rozdelena do 6 desetiminutovych sekvenci, ktere stridaji rychle a pomale tempo. Posiluje a formuje cele telo. Cvičí se na boso. Pilobox (Vojta) Místnost: sál 4 Připravuje se 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 26.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 27.
	Ne 28.
40	Po 29.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno (17:00) Jazz Dance (Monika) Místnost: sál 4 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Volno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Obsazeno 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Zrušeno 20h
40	Út 30.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h (19:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Andrea) Volno 20h

Z důvodu omezeného počtu míst na lekcích, je nutné se na lekci rezervovat.

Změna rozvrhu včetně lektorů vyhrazena! Pro informace pište na info@studiofascinace.cz

Lekce se konají od minimálního počtu 4 účastníků.

Zvýhodněné ceny pro členy studia Fascinace a další výhody.

Členství ve studiu Fascinace

jak se stát členem?

Při své návštěve ve studiu stačí požádat o členskou kartičku. Tu dostanete za vratnou zálohu 50 Kč a vyplnění přihlášky o členství. Po té už stačí využívat všech výhod našeho členství.

výhody členství:

Zlevněné vstupy na lekce, workshopy a přednášky, které pořádáme. Zajímavé ceny do našich lázní, informace o masážích a lázních naleznete zde. Snadnější možnost do přihlašování na lekce. Slevy u našich partnerů.

jdete k nám poprvé?

Stačí si rezervovat lekci
pomocí rezervačního formuláře

rezervovat

1367Aktivních členů

26Pravidelných kurzů

12Profesionálních instruktorů

10Druhů masáží

Provozní řád studia a podmínky zpracování osobních údajů správcem

NUTNÁ REZERVACE

Všechny lekce probíhají formou OPEN CLASS (kdokoliv se kdykoliv může přidat a vždy si hodinu naplno užije)

Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník.

Jak se rezervovat naleznete v provozním řádu studia.

Více o našich lektorech zde

Pilates

Pilates je posilující cvičení s prvky rehabilitace, má pomalejší styl, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Zapojením fyzioterapeutických cviků je docíleno posílení a zpevnění svalstva, o kterém ani nevíte, že jej máte. Na pilates si musíte přinést 2x ručník (možno zapůjčit za 10 Kč na recepci).

Port de Bras

Tanec inspirovaný baletem. Jednoduché choreografie na pomalou hudbu. Budete se cítit žensky a ladně. Více informací se dočtete od redaktorky Ona dnes, která si PortDeBras u nás vyzkoušela na vlastní kůži více zde

Zumba

Dynamický fitness program, sestávající se z prvků aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Střídá se zde svižná část kardio tréninku s pomalou částí volnějšího tempa a tím dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

Kruhový trénink

Kruhový trénink díky svojí variabilnosti je vhodný pro všechny věkové skupiny, muže i ženy.

DO BIKIN

Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiím (bříško, hýždě,…) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)

Bosu

Efektivní a silové cvičení s ojedinělou pomůckou, která umožní úspěšné posílení všech skupin svalů.

Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník (klikněte zde)

Souhlasím se vším

Odmítnout vše