| 44 |
Pá 1.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h |
|
So 2.
|
|
|
Ne 3.
|
7h 8h 9h 11h 12h 13h 14h 15h 16h (16:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
19h 20h |
| 45 |
Po 4.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h 18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Problémové partie. Posilování problémových partií jako jsou stehna, bříško, boky a paže.
20h |
|
Út 5.
|
7h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
20h |
|
St 6.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h (17:00)Fitbalet vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. Fitbalet je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
(17:00)
18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiim (bříško, hýždě,...) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)
20h |
|
Čt 7.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)Moderní jazz je základním prvkem muzikálů a často se objevuje ve videoklipech nebo v soutěžních tancích. Je vhodný pro všechny, které baví tanec.
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy
20h |
|
Pá 8.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
18h 19h 20h |
|
So 9.
|
|
|
Ne 10.
|
7h 8h 9h 11h 12h 13h 14h 15h 16h (16:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
19h 20h |
| 46 |
Po 11.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h 18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Problémové partie. Posilování problémových partií jako jsou stehna, bříško, boky a paže.
20h |
|
Út 12.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
20h |
|
St 13.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h (17:00)Fitbalet vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. Fitbalet je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
(17:00)
18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiim (bříško, hýždě,...) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)
20h |
|
Čt 14.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)Moderní jazz je základním prvkem muzikálů a často se objevuje ve videoklipech nebo v soutěžních tancích. Je vhodný pro všechny, které baví tanec.
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
(18:00)
19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy
20h |
|
Pá 15.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h |
|
So 16.
|
|
|
Ne 17.
|
7h 8h 9h 11h (11:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…)
12h 13h 14h 15h 16h (16:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
19h 20h |
| 47 |
Po 18.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h 18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Problémové partie. Posilování problémových partií jako jsou stehna, bříško, boky a paže.
20h |
|
Út 19.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h (19:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
20h |
|
St 20.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiim (bříško, hýždě,...) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)
20h |
|
Čt 21.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)Moderní jazz je základním prvkem muzikálů a často se objevuje ve videoklipech nebo v soutěžních tancích. Je vhodný pro všechny, které baví tanec.
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
(18:00)
19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy
20h |
|
Pá 22.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h |
|
So 23.
|
|
|
Ne 24.
|
7h 8h 9h 11h 12h 13h 14h 15h 16h (16:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
19h 20h |
| 48 |
Po 25.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…)
18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Problémové partie. Posilování problémových partií jako jsou stehna, bříško, boky a paže.
20h |
|
Út 26.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h (19:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
20h |
|
St 27.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h (15:00) Taneční přípravka pro děti ve věku od 4 do 7 let
16h 17h (17:00)Fitbalet vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. Fitbalet je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
(17:00)
18h (18:00)
(18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
19h (19:00)Dance aerobic je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu, časté jsou také latinskoamerické rytmy.
(19:00)Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiim (bříško, hýždě,...) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)
20h |
|
Čt 28.
|
7h 9h 10h 11h 12h (12:00)Zaměříme se především na techniku prováděných ásán, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. Možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na "pomalé" a "svižné" lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat.
13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
(17:00)
18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
(18:00)
19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy
20h |
|
Pá 29.
|
7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h |
|
So 30.
|
|
