Leden 2019

Vážení klienti,

přecházíme na nový rezervační systém. Pro další informace, aktuální rozvrh a rezervaci lekcí prosím klidněte ZDE

Leden 2019

1	Út 1.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h 20h
	St 2.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 13h 14h 15h 16h (16:00) Cvičení pro těhulky (Jana Č.) Volno 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates Zdravá Záda (Jana Č.) Volno 18h 19h 20h
	Čt 3.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Míša) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Fitbalet (Monika) Volno 19h 20h
	Pá 4.	7h 8h 9h 10h (10:00) MONTESSORI DÍLNIČKY KURZ od 14.9. Pro děti od 18 měsíců do 3 let s rodiči Cena 1 900Kč/ 10 lekcí /KURZ 1 lekce 220 Kč NUTNÁ REZERVACE MD děti (Míša P.) Volno 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates () Volno 13h* (13:00) Cvičení pro těhulky (Markéta) Místnost: sál 4 Volno 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 5.
	Ne 6.
2	Po 7.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h (18:00)Karibské tance pro jednotlivce - nepotřebujete partnera, přijďte si tance užít sama nebo třeba s kamarádkou: salsa, merengue, bachata, chachacha, cumbia, reggaeton a další. Salsa / karibský mix (Jana B.) Volno 19h 20h
	Út 8.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h 20h
	St 9.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 13h 14h 15h 16h (16:00) Cvičení pro těhulky (Jana Č.) Volno 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates Zdravá Záda (Jana Č.) Volno 18h 19h 20h
	Čt 10.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Míša) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Fitbalet (Monika) Volno 19h 20h
	Pá 11.	7h 8h 9h 10h (10:00) MONTESSORI DÍLNIČKY KURZ od 14.9. Pro děti od 18 měsíců do 3 let s rodiči Cena 1 900Kč/ 10 lekcí /KURZ 1 lekce 220 Kč NUTNÁ REZERVACE MD děti (Míša P.) Volno 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates () Volno 13h* (13:00) Cvičení pro těhulky (Markéta) Místnost: sál 4 Volno 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 12.
	Ne 13.
3	Po 14.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h (18:00)Karibské tance pro jednotlivce - nepotřebujete partnera, přijďte si tance užít sama nebo třeba s kamarádkou: salsa, merengue, bachata, chachacha, cumbia, reggaeton a další. Salsa / karibský mix (Jana B.) Volno 19h 20h
	Út 15.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h 20h
	St 16.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 13h 14h 15h 16h (16:00) Cvičení pro těhulky (Jana Č.) Volno 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates Zdravá Záda (Jana Č.) Volno 18h 19h 20h
	Čt 17.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Míša) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Fitbalet (Monika) Volno 19h 20h
	Pá 18.	7h 8h 9h 10h (10:00) MONTESSORI DÍLNIČKY KURZ od 14.9. Pro děti od 18 měsíců do 3 let s rodiči Cena 1 900Kč/ 10 lekcí /KURZ 1 lekce 220 Kč NUTNÁ REZERVACE MD děti (Míša P.) Volno 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates () Volno 13h* (13:00) Cvičení pro těhulky (Markéta) Místnost: sál 4 Volno 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 19.
	Ne 20.
4	Po 21.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h (18:00)Karibské tance pro jednotlivce - nepotřebujete partnera, přijďte si tance užít sama nebo třeba s kamarádkou: salsa, merengue, bachata, chachacha, cumbia, reggaeton a další. Salsa / karibský mix (Jana B.) Volno 19h 20h
	Út 22.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h 20h
	St 23.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 13h 14h 15h 16h (16:00) Cvičení pro těhulky (Jana Č.) Volno 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates Zdravá Záda (Jana Č.) Volno 18h 19h 20h
	Čt 24.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Míša) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Fitbalet (Monika) Volno 19h 20h
	Pá 25.	7h 8h 9h 10h (10:00) MONTESSORI DÍLNIČKY KURZ od 14.9. Pro děti od 18 měsíců do 3 let s rodiči Cena 1 900Kč/ 10 lekcí /KURZ 1 lekce 220 Kč NUTNÁ REZERVACE MD děti (Míša P.) Volno 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates () Volno 13h* (13:00) Cvičení pro těhulky (Markéta) Místnost: sál 4 Volno 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 26.
	Ne 27.
5	Po 28.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h 18h (18:00)Karibské tance pro jednotlivce - nepotřebujete partnera, přijďte si tance užít sama nebo třeba s kamarádkou: salsa, merengue, bachata, chachacha, cumbia, reggaeton a další. Salsa / karibský mix (Jana B.) Volno 19h 20h
	Út 29.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h 20h
	St 30.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana V.) Volno 13h 14h 15h 16h (16:00) Cvičení pro těhulky (Jana Č.) Volno 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates Zdravá Záda (Jana Č.) Volno 18h 19h 20h
	Čt 31.	7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Míša) Volno 18h (18:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Fitbalet (Monika) Volno 19h 20h

Z důvodu omezeného počtu míst na lekcích, je nutné se na lekci rezervovat.

Změna rozvrhu včetně lektorů vyhrazena! Pro informace pište na info@studiofascinace.cz

Lekce se konají od minimálního počtu 4 účastníků.

Zvýhodněné ceny pro členy studia Fascinace a další výhody.

Členství ve studiu Fascinace

jak se stát členem?

Při své návštěve ve studiu stačí požádat o členskou kartičku. Tu dostanete za vratnou zálohu 50 Kč a vyplnění přihlášky o členství. Po té už stačí využívat všech výhod našeho členství.

výhody členství:

Zlevněné vstupy na lekce, workshopy a přednášky, které pořádáme. Zajímavé ceny do našich lázní, informace o masážích a lázních naleznete zde. Snadnější možnost do přihlašování na lekce. Slevy u našich partnerů.

jdete k nám poprvé?

Stačí si rezervovat lekci
pomocí rezervačního formuláře

rezervovat

1367Aktivních členů

26Pravidelných kurzů

12Profesionálních instruktorů

10Druhů masáží

Provozní řád studia a podmínky zpracování osobních údajů správcem

NUTNÁ REZERVACE

Všechny lekce probíhají formou OPEN CLASS (kdokoliv se kdykoliv může přidat a vždy si hodinu naplno užije)

Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník.

Jak se rezervovat naleznete v provozním řádu studia.

Více o našich lektorech zde

Pilates

Pilates je posilující cvičení s prvky rehabilitace, má pomalejší styl, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Zapojením fyzioterapeutických cviků je docíleno posílení a zpevnění svalstva, o kterém ani nevíte, že jej máte. Na pilates si musíte přinést 2x ručník (možno zapůjčit za 10 Kč na recepci).

Port de Bras

Tanec inspirovaný baletem. Jednoduché choreografie na pomalou hudbu. Budete se cítit žensky a ladně. Více informací se dočtete od redaktorky Ona dnes, která si PortDeBras u nás vyzkoušela na vlastní kůži více zde

Zumba

Dynamický fitness program, sestávající se z prvků aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Střídá se zde svižná část kardio tréninku s pomalou částí volnějšího tempa a tím dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

Kruhový trénink

Kruhový trénink díky svojí variabilnosti je vhodný pro všechny věkové skupiny, muže i ženy.

DO BIKIN

Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiím (bříško, hýždě,…) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)

Bosu

Efektivní a silové cvičení s ojedinělou pomůckou, která umožní úspěšné posílení všech skupin svalů.

Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník (klikněte zde)

Souhlasím se vším

Odmítnout vše