Leden 2015

Vážení klienti,

přecházíme na nový rezervační systém. Pro další informace, aktuální rozvrh a rezervaci lekcí prosím klidněte ZDE

Leden 2015

1	Čt 1.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Zrušeno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Zrušeno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 2.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Jana) Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 3.
	Ne 4.
2	Po 5.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno (17:00) Jazz Dance (Monika) Místnost: sál 4 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Zrušeno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Volno 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Volno 20h
	Út 6.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 20h
	St 7.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Volno (18:00) Zumba (Lucie) Volno 19h 20h
	Čt 8.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 9.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 10.
	Ne 11.
3	Po 12.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Monika K.) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates Zdravá záda (Martina) Volno (17:00) Jazz Dance (Monika) Místnost: sál 4 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Zrušeno (18:00) Pilates (Lucie Č.D.) Volno (18:00)Obsazeno - přijímáme náhradníky Uzavřený kurz pro začátečníky Twerk Z (Edita) Místnost: sál 4 Připravuje se 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Volno (19:00) Uzavřený kurz pro Mírně pokročilí Twerk MP (Edita) Místnost: sál 4 Připravuje se 20h
	Út 13.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 20h
	St 14.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Zrušeno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates Zdravá záda (Jirka) Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Obsazeno (18:00) Zumba (Lucie) Volno 19h 20h
	Čt 15.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Jana) Volno 18h (18:00) Fitbalet / Port de bras (Tereza N.) Volno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 16.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 17.
	Ne 18.
4	Po 19.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Monika K.) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno (17:00) Jazz Dance (Monika) Místnost: sál 4 Volno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Volno (18:00) Pilates (Lucie Č.D.) Volno (18:00)Obsazeno - přijímáme náhradníky Uzavřený kurz pro začátečníky Twerk Z (Edita) Místnost: sál 4 Připravuje se 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Volno (19:00) Uzavřený kurz pro Mírně pokročilí Twerk MP (Edita) Místnost: sál 4 Připravuje se 20h
	Út 20.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 20h
	St 21.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Zrušeno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates Zdravá záda (Jirka) Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Volno (18:00) Zumba (Lucie) Volno 19h (19:00) Fitbalet (Jana) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Čt 22.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Volno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Zrušeno 20h
	Pá 23.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 24.
	Ne 25.
5	Po 26.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Jana) Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…) Pilates zdravá záda (Jana) Místnost: sál 3 Volno (17:00) Jazz Dance (Monika) Místnost: sál 4 Zrušeno 18h (18:00) Zumba (Monča) Místnost: sál 4 Zrušeno (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Edita) Místnost: sál MZ Volno (18:00)Obsazeno - přijímáme náhradníky Uzavřený kurz pro začátečníky Twerk Z (Edita) Místnost: sál 4 Připravuje se 19h (19:00)TBW - TOTAL BODY WORK lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie v kombinaci cardio a silových prvků, které formují postavu komplexně a dochází efektivnímu spalování tuků. Používáme vlastní váhu těla a gumy. Zaměřujeme se také na balanční sekvence prvků s důrazem na svaly středu těla, které jsou alfa omegou správného držení těla a následně pro funkční cvičení TBW (Lucie Č.D.) Volno (19:00) Uzavřený kurz pro Mírně pokročilí Twerk MP (Edita) Místnost: sál 4 Připravuje se 20h
	Út 27.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Obsazeno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Obsazeno 19h (19:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 20h
	St 28.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h (17:00) Pilates Zdravá záda (Jirka) Volno 18h (18:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Monika K.) Místnost: sál MZ Volno (18:00) Zumba (Pavel) Volno 19h (19:00) Fitbalet (Jana) Místnost: sál 4 Volno 20h
	Čt 29.	7h 8h (08:00) Pilates (Jirka) Místnost: sál 4 Zrušeno 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h 17h (17:00)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče Pilates (Tereza) Místnost: sál 3 Volno 18h (18:00)PortDeBras vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PortDeBras je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny. Port De Bras (Lucie P.) Místnost: sál 4 Volno 19h (19:00) Posilovací cvičení na formování postavy DoBikin (Káťa) Místnost: sál 4 Volno 20h
	Pá 30.	7h 8h 9h 10h 11h 12h (12:00) Pilates (Tereza) Místnost: sál 4 Volno 13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h
	So 31.

Z důvodu omezeného počtu míst na lekcích, je nutné se na lekci rezervovat.

Změna rozvrhu včetně lektorů vyhrazena! Pro informace pište na info@studiofascinace.cz

Lekce se konají od minimálního počtu 4 účastníků.

Zvýhodněné ceny pro členy studia Fascinace a další výhody.

Členství ve studiu Fascinace

jak se stát členem?

Při své návštěve ve studiu stačí požádat o členskou kartičku. Tu dostanete za vratnou zálohu 50 Kč a vyplnění přihlášky o členství. Po té už stačí využívat všech výhod našeho členství.

výhody členství:

Zlevněné vstupy na lekce, workshopy a přednášky, které pořádáme. Zajímavé ceny do našich lázní, informace o masážích a lázních naleznete zde. Snadnější možnost do přihlašování na lekce. Slevy u našich partnerů.

jdete k nám poprvé?

Stačí si rezervovat lekci
pomocí rezervačního formuláře

rezervovat

1367Aktivních členů

26Pravidelných kurzů

12Profesionálních instruktorů

10Druhů masáží

Provozní řád studia a podmínky zpracování osobních údajů správcem

NUTNÁ REZERVACE

Všechny lekce probíhají formou OPEN CLASS (kdokoliv se kdykoliv může přidat a vždy si hodinu naplno užije)

Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník.

Jak se rezervovat naleznete v provozním řádu studia.

Více o našich lektorech zde

Pilates

Pilates je posilující cvičení s prvky rehabilitace, má pomalejší styl, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Zapojením fyzioterapeutických cviků je docíleno posílení a zpevnění svalstva, o kterém ani nevíte, že jej máte. Na pilates si musíte přinést 2x ručník (možno zapůjčit za 10 Kč na recepci).

Port de Bras

Tanec inspirovaný baletem. Jednoduché choreografie na pomalou hudbu. Budete se cítit žensky a ladně. Více informací se dočtete od redaktorky Ona dnes, která si PortDeBras u nás vyzkoušela na vlastní kůži více zde

Zumba

Dynamický fitness program, sestávající se z prvků aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Střídá se zde svižná část kardio tréninku s pomalou částí volnějšího tempa a tím dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.

Kruhový trénink

Kruhový trénink díky svojí variabilnosti je vhodný pro všechny věkové skupiny, muže i ženy.

DO BIKIN

Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiím (bříško, hýždě,…) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)

Bosu

Efektivní a silové cvičení s ojedinělou pomůckou, která umožní úspěšné posílení všech skupin svalů.

Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník (klikněte zde)

Souhlasím se vším

Odmítnout vše