Pondělí
14. 5. |
7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h Rezervace(16:00–16:50)Přijď si s námi zatancovat a zažiješ spoustu zábavy na rytmy latinsko-amerických písniček a originálních choreografií.
Jdete na ZUMBU poprvé ? Nebo jste těhotná, čí Vás trápí klouby, chcete se dobře naučit základní kroky, máte vysoký tlak, i přesto si chcete zatancovat, rozpohybovat boky v rytmu latinsko-amerických tanců ? Pro vás všechny je určena ZUMBA volnější.
17h Rezervace(17:00–17:50)Zdá se vám, že pojem hubnutí a zábava k sobě nejdou dohromady? Také byste rádi učinili konec nudným hodinám aerobiku, na které nevydržíte pravidelně chodit? No tak směle do toho! Spalujte kalorie zábavně!!!
18h Rezervace(18:00–18:50)Vyzkoušejte si různé styly cvičení s různými pomůckami jako například BOSU, FLEXI BAR, ŠVIHADLO, OVER BALL, VELKÉ MÍČE, FLOWTONIC a další.
19h 20h |
Úterý
15. 5. |
7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h 16h Rezervace(16:00–16:50)Cvičení pro těhotné ve 2. a 3. trimestru. Cvičení s prvky pilates + rehabilitace, NEVZTAHUJE SE NA SLEVOVÉ VOUCHERY
17h Rezervace(17:00–17:50)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče :-) Lekce je určena pro pokročilejší. Nevysvětluje se zde tolik základ cvičení.
18h Rezervace(18:00–18:50)PDB vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PDB je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h Rezervace(19:00–19:50) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče :-)
20h |
Středa
16. 5. |
7h 8h 9h 10h 11h 12h 13h 14h 15h Rezervace(15:00–15:50)Přijď si s námi zatancovat a zažiješ spoustu zábavy na rytmy latinsko-amerických písniček a originálních choreografií. Jdete na ZUMBU poprvé ? Nebo jste těhotná, čí Vás trápí klouby, chcete se dobře naučit základní kroky, máte vysoký tlak, i přesto si chcete zatancovat, rozpohybovat boky v rytmu latinsko-amerických tanců ? Pro vás všechny je určena ZUMBA volnější.
16h Rezervace(16:00–16:50)Potřebujete zhubnout? Přijďte si nechat sestavit jídelníček podle Vašich potřeb od Výživové poradkyně.
17h Rezervace(17:00–17:50)Pilates Institute je založený na preciznosti a kvalitě každého z 34 prvků pilates. Pilates Institute se snaží skloubit klasické prvky pilates s lékařskými metodami jako je rehabilitace a fyzioterapie a vývojovou kineziologií. Přijďte vyzkoušet a sami poznáte jak pro Vás můžou být lekce pilates přínosné.
Rezervace(17:00–17:50)Potřebujete zhubnout? Přijďte si nechat sestavit jídelníček podle Vašich potřeb od Výživové poradkyně.
18h Rezervace(18:00–18:50)Zdá se vám, že pojem hubnutí a zábava k sobě nejdou dohromady? Také byste rádi učinili konec nudným hodinám aerobiku, na které nevydržíte pravidelně chodit? No tak směle do toho! Spalujte kalorie zábavně!!!
19h Rezervace(19:00–19:50)Fitness jóga je moderní dynamická forma jógy v současné době velmi populární pro svoji oblibu u široké sportovní veřejnosti. Rozvíjí sílu, vytrvalost, pružnost a tvaruje svaly.
Rezervace(19:00–19:55)
20h |
Čtvrtek
17. 5. |
7h 8h 9h 10h 11h 12h Rezervace(12:00–12:50)Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče :-) Lekce je určena pro pokročilejší. Nevysvětluje se zde tolik základ cvičení.
13h 14h 15h 16h 17h Rezervace(17:00–17:50)Zdá se vám, že pojem hubnutí a zábava k sobě nejdou dohromady? Také byste rádi učinili konec nudným hodinám aerobiku, na které nevydržíte pravidelně chodit? No tak směle do toho! Spalujte kalorie zábavně!!!
Rezervace(17:00–17:50) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče :-)
18h Rezervace(18:00–18:50)PDB vychází především z tanečních forem jako je balet, je však určené pro širokou veřejnost. PDB je kombiací strečinku a tance. Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu. Vhodné pro všechny.
19h Rezervace(19:00–19:50) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče :-)
20h |
Pátek
18. 5. |
7h 8h 9h 10h 11h 12h Rezervace(12:00–12:50) Pilates má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíš k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče :-)
13h 14h 15h 16h 17h 18h 19h 20h |
Sobota
19. 5. |
|
Neděle
20. 5. |
|
Změna rozvrhu včetně lektorů vyhrazena! Pro informace pište na info@studiofascinace.cz
Lekce se konají od minimálního počtu 3 účastníků.
NUTNÁ REZERVACE
Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník.
V období státních a závěrečných zkoušek na vysokých školách, prosím omluvte naše lektorky za nepřítomnost a přijďte podpořit a vyzkoušet nové a zaskakující lektorky. Děkujeme za pochopení a věříme, že nám zůstanete věrní.
Pilates
Pilates je posilující cvičení s prvky rehabilitace, má pomalejší styl, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Zapojením fyzioterapeutických cviků je docíleno posílení a zpevnění svalstva o kterém ani nevíte, že jej máte. Na pilates si musíte přinést 2x ručník (možno zapůjčit za 10 Kč na recepci).
Port de Bras
Tanec inspirovaný baletem. Jednoduché choreografie na pomalou hudbu. Budete se cítit žensky a ladně. Více informací se dočtete od redaktorky Ona dnes, která si Port De Bras u nás vyzkoušela na vlastní kůži více zde
Zumba
Dynamický fitness program, sestávající se z prvků aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Střídá se zde svižná část kardio tréninku s pomalou částí volnéjšího tempa a tím dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Zumba Gold
Je pomalejší a mírnější varianta přizpůsobená pro klienty, kteří mají různá pohybová omezení například bolesti kloubů, pro těhotné ženy, pro senior nebo pro začátečníkly, kteří chtějí volnější tempo, atd... Prostě pro všechny kdo milují zumbu.
Yoga
Fyzické cvičení, využívající tzv. ásan - různé terapeutické polohy těla, které aktivují celý lidský organismus.
Bosu
Efektivní a silové cvičení s ojedinělou pomůckou, která umožní úspěšné posílení všech skupin svalů.
Kalanetika
Chcete posílit, zpevnit a vytvarovat postavu, nebo chcete konečně začít „něco dělat“ a děsíte se složitých aerobních kroků a tanečních sestav, je pro Vás kalanetika to pravé cvičení. Kromě intenzivního posilování problémových partií si navíc tělo krásně protáhnete a zlepšíte svoji pružnost a pohyblivost.
Fitness YOGA
Fitness jóga je moderní dynamická forma jógy v současné době velmi populární pro svoji oblibu u široké sportovní veřejnosti. Rozvíjí sílu, vytrvalost, pružnost a tvaruje svaly.
Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník (klikněte zde)
.png)
© 2010 Designed: Reklamní agentura Global Vision, a.s. Webhosting: MyServer Řešení: CMS Publis