38. týden   18. 9. – 24. 9. 2017

<<předhozí následující>>
Pondělí
18. 9.
7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
  • (17:00–17:50)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…)
  • 18h
  • (18:00–18:50)
  • (18:00–18:50)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
  • 19h
  • (19:00–19:50)Salsa pro ženy
  • 20h
    Úterý
    19. 9.
    7h
    8h
    9h
    10h
    11h
    12h
    13h
    14h
  • (14:00–14:50)Cvičení s batolaty od 9 měsíců
  • 15h
    16h
  • (16:00–16:50)
  • 17h
  • (17:00–17:50)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
  • 18h
  • (18:00–18:50)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu.  
  • 19h
    20h
    Středa
    20. 9.
    7h
    8h
    9h
    10h
  • (10:00–10:50)Pro kojence ve věku od 3 - 6 měsíců
  • 11h
    12h
  • (12:00–12:50)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
  • 13h
    14h
    15h
    16h
    17h
  • (17:00–17:50)Cvičení s pomůckami zaměřené na odstranění problémů se zády (např. Fitball, overball, thera-band, atd…)
  • 18h
  • (18:00–18:50)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
  • 19h
  • (19:00)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu.  
  • 20h
    Čtvrtek
    21. 9.
    7h
    8h
    9h
    10h
    11h
    12h
    13h
    14h
    15h
    16h
  • (16:00–16:50)
  • 17h
  • (17:00–17:50)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
  • 18h
  • (18:00–18:50)FitBalet (FB) / PortDeBras vychází především z tanečních forem, je však určené pro širokou veřejnost. FB je kombiací strečinku a tance. Patří do skupiny Body & Mind (spojení těla a mysli). Krásně zde posílíte a vytvarujete postavu.  
  • (18:00–18:50)Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování a zpevnění těla, problémovým partiím (bříško, hýždě,...) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...) na hudbu.
  • 19h
    20h
    Pátek
    22. 9.
    7h
    8h
    9h
    10h
  • (10:00–10:50)Pro kojence ve věku od 3 - 6 měsíců
  • 11h
    12h
  • (12:00–12:50)Má pomalejší charakter, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Pomáhá při bolestech zad a tudíž k zlepšení kvality Vašeho života co se pohybu a zdraví týče
  • 13h
    14h
    15h
    16h
    17h
    18h
    19h
    20h
    Sobota
    23. 9.
    Neděle
    24. 9.

     Členství ve studiu Fascinace 

    jak se stát členem?

    Při své návštěve ve studiu stačí požádat o členskou kartičku. Tu dostanete za vratnou zálohu 50 Kč a vyplnění přihlášky o členství. Po té už stačí využívat všech výhod našeho členství.

    výhody členství:

    Zlevněné vstupy na lekce, workshopy a přednášky, které pořádáme. Zajímavé ceny do našich lázní, informace o masážích a lázních naleznete zde. Snadnější možnost do přihlašování na lekce. Slevy u našich partnerů.

    jdete k nám poprvé?

    Stačí si rezervovat lekci
    pomocí rezervačního formuláře

    rezervovat
    1367Aktivních členů
    26Pravidelných kurzů
    12Profesionálních instruktorů
    10Druhů masáží
    NUTNÁ REZERVACE

    Všechny lekce probíhají formou OPEN CLASS (kdokoliv se kdykoliv může přidat a vždy si hodinu naplno užije) 

    Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník.

    Jak se rezervovat naleznete v provozním řádu studia.

    Více o našich lektorech zde   

     

    Pilates je posilující cvičení s prvky rehabilitace, má pomalejší styl, zapojuje a posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a odstraňuje chybné držení těla. Při cvičení Pilates dochází k zapojení hluboko uložených svalů. Zapojením fyzioterapeutických cviků je docíleno posílení a zpevnění svalstva, o kterém ani nevíte, že jej máte. Na pilates si musíte přinést 2x ručník (možno zapůjčit za 10 Kč na recepci). 

    Tanec inspirovaný baletem. Jednoduché choreografie na pomalou hudbu. Budete se cítit žensky a ladně. Více informací se dočtete od redaktorky Ona dnes, která si PortDeBras u nás vyzkoušela na vlastní kůži více zde

    Dynamický fitness program, sestávající se z prvků aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Střídá se zde svižná část kardio tréninku s pomalou částí volnějšího tempa a tím dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.  

    Kruhový trénink díky svojí variabilnosti je vhodný pro všechny věkové skupiny, muže i ženy.

    DO BIKIN

    Potřebujete zpevnit a vytvarovat svoje křivky? Lekce věnovaná tvarování těla, problémovým partiím (bříško, hýždě,…) s pomůckami (Fitball, Flowtonic, Thera-band, overball,...)

    Efektivní a silové cvičení s ojedinělou pomůckou, která umožní úspěšné posílení všech skupin svalů.

     

    Informace o cenách lekcí naleznete v sekci ceník (klikněte zde)