BLOG

Pánevní dno - jak a proč

Pánevní dno - jak a proč

Něco málo o pánevním dnu
Fotoseriál - pánevní dno 2.část

Fotoseriál - pánevní dno 2.část

Druhý díl fotoserálu pro posílení pánevního dna si pro Vás připravila Terka. Tak žádné výmluvy a cvičit :-)
Fotoseriál - pánevní dno

Fotoseriál - pánevní dno

Připravili jsme pro vás nový foto-seriál vhodný na posílení svalů pánevního dna. Je vhodný jak pro ženy snažící se o početí, ženy po porodu i pro ženy, které mají z různých důvodů problém s ochablými svaly pánevního dna.
8 nejčastějších chyb při cvičení

8 nejčastějších chyb při cvičení

Na co si dát při cvičení pozor? Čemu se vyvyrovat a co naopak dodržet? Pár tipů a rad od lektorky Terky
Zpět do formy po porodu díl 3

Zpět do formy po porodu díl 3

Do třetice všeho dobrého. Přinášíme vám třetí díl cvičení s Terezou. Věříme, že jste se v prvním a druhém dílu naučily správně základy, a teď už budete jenom cizelovat.
Hubnutí po porodu

Hubnutí po porodu

Je hubnutí těsně po porodu rizikové? Může hubnutí negativně ovlivnit kojení? Na tyto a další otázky vám odpověděla Mgr. Jana Uhlíková
Zpět do formy po porodu díl 2

Zpět do formy po porodu díl 2

Druhý díl pokračování fotoseriálu zaměřené na posílení podbříšku a pánevního dna.
9 měsíců těhotenství = 9 měsíců rekonvalescence

9 měsíců těhotenství = 9 měsíců rekonvalescence

Byly jste těhotné 9 měsíců, nechte tělu stejný čas na zotavení!
5 tipů pro maminky - nezapomeňte pečovat i o sebe

5 tipů pro maminky - nezapomeňte pečovat i o sebe

5 tipů pro maminky - co dělat když…aneb jak pečovat o svůj pohybový aparát i s miminkem
Zpět do formy po porodu díl 1

Zpět do formy po porodu díl 1

Těhotenství dokáže s naší postavou pěkně zatočit. Občas nám zůstane nějaké to kilo navíc, břišní svaly a svaly pánevního dna jsou ochablé. Proto je tu náš seriál cvičení speciálně pro vás
Jak zařadit cvičení pro rozvíjení motoriky do běžného dne s miminkem

Jak zařadit cvičení pro rozvíjení motoriky do běžného dne s miminkem

Jak zařadit cvičení pro rozvíjení motoriky do běžného dne s miminkem? Pár rad a tipů
Cvik na víkend

Cvik na víkend

Zacvičte si i o víkendu. Co třeba vyzkoušet "PRKNO"?
Podzimní detox

Podzimní detox

Podzim je tu a počasí je nejisté. Přemýšlíte jak se hodit do formy po náročném a horkém létě, zatímco se nám neodkladně blíží zima?
Pilates není jen cvičení

Pilates není jen cvičení

Pilates je dlouhá cesta, která vede k neuvěřitelným pohádkovým koncům. Pilates v kostce a co si s sebou na lekci vzít se dozvíte v dnešním článku
Cvičení s kojenci

Cvičení s kojenci

První období života dítěte je velmi zásadní. V jeho vývoji nastane mnoho milníků.