Podzimní detox

Podzimní detox

11/10/16
Podzim je tu a počasí je nejisté. Přemýšlíte jak se hodit do formy po náročném a horkém létě, zatímco se nám neodkladně blíží zima?
  • Přečtěte si pár řádků o tom, co můžete udělat pro své tělo. Půjde nejen o vnitřní očistu, lépe se budete cítit i navenek. Vaše dělo se pročistí od škodlivých látek a bude tak připravené na náročnou zimu.
  •  
  • Proč začít právě teď?
  • Pokud si kladete otázku, proč zrovna na podzim, velmi ráda vám odpovím. Všichni jistě víme, že podzim je ročním obdobím plný dešťů, ochlazování, padání listí, ale také rýmy, kašle a obecně nachlazení či chřipek. Proto je potřeba se řádně připravit na vše, co nám přinese.
  •  
  • Zamyslete se nad otázkou:
  • „Trápí mě – bolesti kloubů, zad, hlavy, celková únava organismu a špatné soustředění, špatná nálada a případné deprese, co takhle časté onemocnění?“
  •  
  • Pokud je Vaše odpověď ano na jeden a více zmíněných aspektů, právě vám může podzimní DETOX pomoct.
  •  
  • Jak začít?
  • Je to poměrně snadné. Nejdůležitější je pozvolný začátek. Nikam nespěchejte a už vůbec se nesnažte, zvládnou všechny kroky najednou.
  • Důležitá je i správná motivace
  • Vezměte si papír a tužku…. Sepište si své cíle.
  •  
  • Pár tipů
  • Nejkratší doporučená doba je 21 dní. Snažte se vyvarovat se všem špatným návykům, jako je kouření, pití alkoholu, kofeinu a teinu, nezdravým polotovarům, nadměrnému solení a slazení. Zamyslete se, které zdravé potraviny máte rádi a zařaďte je do svého nového jídelníčku.
  •  
  • Nezapomeňte se za dosažené výsledky odměnit
  • Tou nejlepší motivací jsou odměny. Pokud splníte své týdenní cíle, řádně se za ně odměňte. O to jednodušší pro vás bude začít další týden s novými cíli a budete se mít na co těšit v těžkých chvílích, kdy budete přemýšlet nad myšlenkou to vzdát. Všichni určitě známe to pokušení.
  •  
  • Odměna by měla být taková, aby uspokojila vaše požadavky, ale zároveň nesmí narušit detoxikační proces. Pokud je pro vás největší motivací něco nezdravého, snažte se najít méně nezdravou alternativu nebo si dovolte pouze malé množství.
  • Největší množství škodlivých látek se usazuje právě na játrech a žlučníku. Proto by se po detoxikaci měla zvýšit celková obranyschopnost vašeho organismu.
  • Játra mají totiž klíčový vliv na tvorbu krve a močoviny. Ovlivňuje kvalitu zraku a kůže.
  •  
  • CITRON
  • Citronová šťáva, která je nejlepší na lačno po ránu. Nabudí váš organismus! Odplavuje z děla toxiny a navíc obsahuje vitamín C. Má blahodárný vliv na PH močových cest a pomůže vám s očistou jater – podporuje tvorbu žluči, která je potřeba pro zdravé zažívání.
  •  
  • ZÁZVOR
  • Je typický svou výraznou chutí. Všichni dobře známe zázvorový čaj, který se používá při léčení rýmy, kašle a nachlazení. Vhodný je však i jako prevence. Bojuje s viry, působí proti únavě, podporuje trávení a používá se i proti zánětům.
  •  
  • ČERVENÁ ŘEPA
  • Dávný zdroj vitamínů, minerálů, energie, plodnosti a vitality. Podporuje činnost jater a střev. Odplavuje z těla odpadní látky a toxiny. Červenou řepu můžeme použít jak syrovou do salátu nebo třeba pomazánek, tak tepelně zpracovanou či sterilizovanou.
  •  
  • JABLÍČKA
  • V jídelníčku by nemělo chybět ani jablíčko. Nejen, že se často využívá při dietách a hubnutí, ale má i další tělu prospěšné účinky. Pokud si osvojíte proces jezení jablíčka vždy ráno a večer, krásně čistí střeva. Dalšími výhodami jsou protizánětlivé a mikrobiální účinky mimo jiné odporuje krvetvorbu. Jablíčka můžete jíst a připravovat různými způsoby.
  •  
  • DÝNĚ
  • Obsahuje množství minerálních látek. Nejčastější formou přípravě jsou pravděpodobně polévky. Ale můžete vyzkoušet třeba zdravé pečené brambůrky nebo dýňové pyré.
  •  
  • KVĚTÁK
  • Působí močopudně, napomáhá správnému fungování střev, snižuje krevní tlak. Můžete ho využít nejen při detoxikaci, ale i při redukci váhy. Obsahuje také vitamín C. Doporučená úprava je vaření a zapékání. Nebo můžete květák prostě zasyrova chroupat.
  •  
  • ŠPENÁT
  • Aneb úžasný pomocník při podzimním detoxu. Je bohatým zdrojem antioxidantů a živin. Obsahuje vitamíny A, E, K, vápník, fosfor a draslík. Pomůže vám s podzimní únavou a s oslabením. Špenát si dopřejte ideálně čerstvý a syrový, protože při delší tepelné úpravě ztrácí spoustu zdravých vlastností. Hodí se do salátů, baget nebo třeba do v poslední době velmi oblíbeného smothie.
  •  
  • Proces detoxikace organizmu je náročný a někdy se zdá i zdlouhavý. Taková zkouška naší vytrvalosti a pevného odhodlání. Ale za ty výsledky to určitě stojí. Proto vám všem , kteří se rozhodnete to vyzkoušet, budu držet palečky.
  •  
  • Hezký podzimní večer přeje Káťa
Souhlasím se vším