Cvik na víkend

Naše výchozí pozice je pozice prkna. Ruce dáme pod ramena, chodidla opřeme o pološpičky. Tělo zpevníme a srovnáme tak, aby připomínalo prkno. Zadeček se snažíme mít níž než hlavu, ale pozor abychom se neprohýbali v bedrech a nebolela nás záda. Držíme pevně pozici a s výdechem přitáhneme pokrčenou nohu k hrudníku a vrátíme zpátky. Střídáme pravidelně nohy.